Dynamisk Hatha Flow

Kom med 2 måndagar med Micaela på Dynamisk Hatha Flow. Vi uppmanar alla att komma som önskar mer yoga på Lyfte så vi kanske får en fortsättning på Micaelas timmar :) YEEE, vi ses på måndagen!

Hatha yoga är grunden för många av dagens modernare yogastilar. Inom Hatha yoga utövar man asanas (yogaställningarna) och pranayama (andningsövningar), kriyas (reningsövningar) och meditation.
“Ha” betyder sol och “tha” betyder måne på sanskrit, eller att utföra någonting med kraft. En av de många målen med Hatha yoga är att kombinera värme med avslappning för att balansera kropp, sinne & själ.
På denna timme fokuserar vi såväl på enskilda asanas som på kombinationer av flera olika för att skapa ett så kallat “flow” genom vinyasas. På detta sätt stärker vi kroppen, utökar rörligheten och stillar sinnet.
Yogaställningarna justeras beroende av erfarenhet och individuella behov. Nyfikna nybörjare är välkomna.Kom med och upptäck yogans magiska krafter med mig!

Micaela ohjaa 2 maanantaita Duýnaamisen Hatha Flow tunnin. Kehotamme kaikkia joogajia tulemaan ja kokeilemaan niin ehkä saamme jatkoa Micaelan ihanille tunneille :) Yee, nähdään maanantaina!

Hatha Flow on dynaaminen joogamuoto, joka perustuu hathajoogan perusteisiin.  Sana Hatha on sanskritia, jossa Ha tarkoittaa aurinkoa ja Tha tarkoittaa kuuta. Hathajoogassa pyritään löytämään tasapaino näiden kahden energian välillä ja löytämään sisäinen rauha. Hathajooga koostuu joogan perusliikkeistä, eli asanoista. Se on monien nykyaikaisten joogalajien perusta. Harjoituksissa korostuu oikea hengitystekniikka, kehonhallinta ja mielenrauha. Tunnilla linjataan joogan perusasanoita. Jooga lisää liikkuvuutta, kohentaa kokonaisterveyttä, opettaa rentoutumista ja parantaa keskittymiskykyä. Joogan virtaavat ja avaavat liikkeet antavat joustavuutta ja eloa koko olemukseen.

 
Coach: 
Micaela Österlund