Spring funktionell träning / Juoksu toiminnallinen harjoittelu

Tällä tunnilla juoksemme paljon(50/50)/På den här timmen springer vi mycket(50/50). Anmäl dig snarast möjligt för att garantera en plats/Ilmoittaudu asap jotta varmistat paikan 0452770927/Gutte max 9pers!
Start vid Lyfte/ Lähtö Lyften edestä

 

Funktionell träning

I funktionell träning tränar man flera olika områden på en och samma gång, så som styrka, balans, rörlighet och koordination. Vi använder oss mycket av vår egna kroppsvikt samt enkla redskap så som gymnastikbollar, rollers, trx och gummiband för att göra rörelserna skonsamma och effektiva. Timmen passar för dig som vill förbättra eller upprätthålla din fysiska kondition och gillar att svettas. I slutet av timmen görs en avslappning. Coach Gutte

 

Toiminnallinen harjoitus

Toiminnallisessa harjoittelussa treenataan useampaa aluetta samaan aikaan esim. voimaa, tasapainoa, liikkuvuutta ja koordinaatiota. Liikkeissä yhdistetään monta elementtiä ja ne ovat erittäin tehokkaita. Käytämme paljon omaa kehonpainoa liikkeissä, sekä helppokäyttöisiä välineitä kuten kuminauhoja, rolleria, jumppapalloja ja kahvakuulia. Tunti sopii sinulle joka haluat kehittää tai ylläpitää fyysistä kuntoasi ja pidät hikoilemisesta. Tunnin lopussa teemme rentoutuksen.

Coach: 
Gutte