Yoga och avslappning/Joga ja rentoutuminen

Under timmen släpper vi loss alla spänningar vi har i kropp och huvud. Målet är att nå ett djupt avslappnat tillstånd dit man kan ha svårt att komma i vardagen. Vår kropp och speciellt vår tankeverksamhet behöver djupavslappning för att kunna bli medveten om och släppa skadliga spänningstillstånd som vi alla har mer eller mindre av. Dessa spänningstillstånd kan i längden försämra människans hälsa och därför är det viktigt att kunna känna igen och bli av med dem. Du lär dig även lätta knep och övningar som kan tas med i vardagen. 

 

Tunnin aikana päästämme irti kaikista kehon ja mielen jännitteistä. Tavoitteena on päästä syvään rentoutuneeseen tilaan, johon meidän on vaikea päästä arjen keskellä. Kehomme ja varsinkin mielemme tarvitsevat syvärentoutusta voidakseen tiedostaa sekä päästää irti jännistystiloista joita meillä kaikilla on enemmän tai vähemmän. Jatkuvat jännistystilat voivat huonontaa terveydentilaamme, ja siksi on tärkeää osata tunnistaa ja poistaa niitä. Opit myös keinoja rentoutumiseen joita voit hyödyntää arjessa. Tunti sopii kaikille. 

Coach: 
Evelina Nobella